אנחנו כאן כי...

אחת התופעות החברתיות הכואבות אך "השקופות" לרובנו היא מופנמות, אשר עלולה להוביל להימנעות וחרדה חברתית. היא באה לידי ביטוי בקושי וריחוק מסיטואציות חברתיות, כמו גם מפעולות יומיומיות (כמו שיחה, התיידדות, יצירת קשר עין, שיתוף או בקשת עזרה). בהיעדר טיפול והכלה עלולה להתפתח הימנעות ממצבים חברתיים ובדידות גוברת.

החרדה החברתית היא השכיחה מבין החרדות של העת המודרנית, ועם זאת – החדשות הטובות הן שהיא לחלוטין ברת טיפול, ואפילו קצר טווח, שיכול להיות ממש בגדר משנה חיים.

הקבוצות החברתיות שלנו נולדו מתוך ההבנה כי כדי להתמודד עם אתגרים וקשיים חברתיים – יש לפעול בזירות החברתיות, וכי הדרך לחיזוק ולפיתוח ביטחון ומיומנויות חיברות היא דווקא – ביחד. בקבוצות.

עמותת רקפת פועלת בפריסה ארצית, ומספקת מגוון מענים:
תרומה לעמותת רקפת
נגן וידאו

החזון שלנו

העמותה פועלת משנת 2013 במטרה לשנות את המציאות הקשה של המתמודדים עם חרדה חברתית – מתבגרים ובוגרים, ושל כולנו – כחברה.
אנו פועלים כדי למגר את הבדידות וההימנעות החברתית, באמצעות פיתוח מיומנויות וכישורים, חיזוק והעצמה של המשתתפים,
לצד קידום שיח המבוסס על ידע, הבנה והכלה – במעגלים השונים ובחברה.

מוזמנים לקחת חלק בעשייה החשובה הזו, למען חברה בריאה, מכילה ומצמיחה יותר בישראל.

איך אנחנו יכולים לעזור

מתוך ההבנה כי שינוי משמעותי בכישורים וביכולות החברתיות מצריך עבודה ב"שדה החברתי", פיתחנו מגוון תרגילים ופעילויות קבוצתיות
המבוססות על כלים קוגניטיביים-חברתיים-רגשיים (CBT & SEL). הפעילות היא בקבוצות קטנות – באמצעות תרגול וחשיפה לסיטואציות חברתיות.

בצורה חווייתית ובסביבה בטוחה ומוגנת, אנו מאפשרים לילדים ונוער (9-18) ולבוגרים (18+) לשבור את מחסום הביישנות, להעז ולקחת חלק.

האווירה במפגשים קלילה וכיפית, ומשלבת הנאה והנעה, ליצירת התמודדות והתקדמות בסביבה בטוחה.

הקבוצה אינה מוגבלת בזמן, ומשמשת מסגרת חברתית קבועה ותומכת – וכן מקום להתפתחות והתגברות על הימנעות חברתית.

הקבוצה עושה שימוש בתרגילים ייחודיים שפיתחנו, חלקם מתחום הפסיכודרמה והתיאטרון.

הקבוצה איננה קבוצה טיפולית, אלא קבוצה חברתית-רגשית הפועלת כזירה אימונית.

הדינמיקה הקבוצתית מהווה הזדמנות ייחודית ללמידה של כלים ממוקדים ואפקטיביים בתוך קבוצת השווים, המתמודדים עם אתגרים דומים.

הקבוצות מונחות ע"י אנשי מקצוע מנוסים מטעם העמותה, המתמחים בחרדה חברתית, ומשלבות גם מתנדבים המגיעים בעצמם מרקע דומה והיכרות אישית עם האתגרים והקושי.

הקבוצה פועלת במתכונת של קבוצת רכבת - חברים חדשים מצטרפים תדיר ואחרים עוזבים בזמנם. מבנה זה מאפשר התנסות חוזרת ביצירת קשרים חדשים והשתלבות בקבוצה.

דגש על פיתוח הקשר בין חברי הקבוצה גם לאחר שעות המפגשים. הקבוצות נהנות גם ממפגשים בלתי פורמליים, כמו יציאה לבאולינג, בתי קפה, לונה פארק, לכיף - ולגיבוש החברתי.

אל תתלבטו לבד, צרו קשר - נשמח לעזור!

מתלבטים? מוזמנים ליצור קשר ונשמח לסייע:

קבוצות רקפת – עד אליך

בפריסה ארצית וגם באונליין

pin-KIDS1

קבוצות הילדים והנוער

פועלות בקריות, חיפה, טבעון, חדרה, נתניה, מודיעין, ירושלים, הוד השרון, הרצליה, כפר סבא, פתח-תקווה, גבעתיים, תל אביב, ראשל"צ, חולון, רחובות, אשדוד, ובאר שבע.

pin-ADULTS1

קבוצות הבוגרים

פועלות בת"א, ירושלים, חיפה, כפר סבא, ראשל"צ ובאר שבע.

pin-PARENTS1

קבוצות הורים

ארצי-אונליין, קבוצות פרונטליות ייפתחו בהמשך.

pin-SCHOOLS1

תכניות בבתי הספר

מגוון תכניות ופעילויות "רקפת" פועלות בבתי הספר ברחבי הארץ.

אנו פועלים להקמת סניפים נוספים, לפי צורך.
אם אין קבוצה באזורכם, שלחו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו.

בינתיים, קבוצות האונליין שלנו הן פתרון נהדר, באופן זמני או קבוע.

בחר קבוצות לתצוגה:

שאלות נוספות?

ראשית חשוב לומר כי חרדה חברתית מופיעה לעתים אצל אנשים שונים, ובתקופות שונות – בדרכים שונות ומגוונות. עם זאת, ניתן למצוא סימפטומים אשר אופייניים לחרדה חברתית, שיעזרו לנו להבין טוב יותר את המצב:
תחושה של אי נוחות במחיצת אנשים, פחד (לרוב לא מבוסס) מביקורת ומלעג, ביישנות, ביקורת עצמית מוגזמת ובחירה חוזרת להימנע ממצבים חברתיים. כדי לברר האם אני או האם ילדי סובל מחרדה חברתית, ואם כן – באיזו מידה,
מומלץ להיעזר בשאלון לייבוביץ לאבחון עצמי של חרדה חברתית:

בהחלט, כן. הקבוצות היא קבוצות חברתיות פתוחות – מה שנהוג לקרוא "קבוצות רכבת". ניתן להצטרף מתי שמעוניינים, וגם לפרוש בכל רגע נתון. נכון, המפגש הראשון עשוי להרגיש מעט מביך ("כולם כבר מכירים אחד את השני ורק אני חדש/ה"), אבל האמת היא שכולם היו במצב הזה כשהצטרפו לקבוצה, ותוך זמן קצר כולם מרגישים שייכים וחלק מהחבר'ה.

ישנם שני סוגי קבוצות: קבוצות המשוייכות לאירגון, חברה, בי"ס או מוסד חינוכי / חברתי כלשהו, המתקיימות בהתאם באירגון הספציפי, וישנן הקבוצות הפתוחות לקהל, "קבוצות רקפת" לילדים, נוער ובוגרים.

בקבוצות הפתוחות – הפגישות מתקיימות במרכזים קהילתיים, מועדוני נוער ובוגרים, מרכזי צעירים עירוניים וכדומה, בפריסה ארצית.

מוזמנים להתעדכן במפת הפעילות שלנו הנמצאת בעמוד הבית. חשוב גם לדעת – אנו פועלים להקמת סניפים חדשים בהתאם לצרכים העולים מכם, מהשטח. אם אין קבוצה באזורכם, שלחו לנו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו (:

מנסיוננו, הדרך המומלצת להביא כל אדם לפגישה כזו היא כנות וישירות. לספר כי ישנה קבוצה חברתית המיועדת לבני נוער המתקשים חברתית, בדיוק במקומות בהם יושב הקושי המוכר להם – וכי הפעילות בקבוצה גם אפקטיבית ומייצרת שינוי, וגם כייפית ומהנה.

להזמין למפגש היכרות קצר עם מנחי הקבוצה, שימשיך לפגישת ניסיון והיכרות עם הקבוצה. בני נוער שקטים ומופנמים זקוקים לזמן רב יותר להתאקלמות ולהתרשמות – זה מובן ומוכר כמובן, ולכן אין חובת השתתפות ולא מצפים מהם לדבר או להשתתף, רק לבוא ולהתרשם. בדרך זו יש סיכוי רב יותר שהנער או הנערה יסכימו להגיע, ללא שום התחייבות. מנסיוננו, לאחר פגישה זו החששות מתפוגגים ומתחלפים בציפייה לקראת המפגשים הבאים.

מומלץ לקרוא טקסט זה לקראת ההשתתפות במפגש הראשון.

המפגשים הקבוצתיים שלנו אורכים כשעתיים, לעתים עם הפסקה קצרה באמצע. אורך המפגשים משתנה מקבוצה לקבוצה – בהתאם לאופי וותק הקבוצה, ולגיל המשתתפים.
הקבוצות שלנו מותאמות לילדים, נוער ובוגרים ומתקיימות כמובן בחלוקה גילאית ותת חלוקות בהתאם לצורך. גילאי המשתתפים בקבוצת הילדים: 9-10 בני נוער: קבוצת חט"ב 12-14 וקבוצת תיכון 15-18 בוגרים: 18-24, 25-32, 33-44, 44+
בעיקרון – אף פעם. המטרה היא להוות מרחב חברתי תומך, שנעים להגיע אליו והתהליך שנוצר במסגרתו הוא אפקטיבי ומועיל, כל אחד ואחת לפי הזמן שנדרש עבורם. התהליך הוא הדרגתי, ויכול להימשך זמן קצר או ארוך, באופן אינדיבידואלי ובהתאמה לצורך, ליכולות ולכוחות עמם מגיעים המשתתפים. הקבוצה תמשיך להתקיים באופן רצוף, להיפרד ממשתתפים שמרגישים שסיימו את התהליך או מיצו, ולהיות שם – זמינים ומחבקים עבור משתתפים חדשים.
חשוב לומר כי ההשתתפות בקבוצות והציפייה לראות שינוי ושיפור תלויות ברצון, במחוייבות האישית לתהליך וב"עבודה" המושקכת בו ע"י המשתתפים עצמם. ללא רצון ומחוייבות ההשתתפות מייצרת אולי הנאה וחיברות, אך פחות ערך. ולכן – אין התחייבות למספר מפגשים קדימה ואפשר לפרוש בכל שלב. התשלום הוא תשלום חודשי, חודש בחודשו. הקבוצה פועלת במתכונת של קבוצת "רכבת" – חברים חדשים מצטרפים כל העת, וחברים ותיקים פורשים בזמנם. כך גם מתאפשר לפגוש אנשים חדשים, ולחדד את היכולת של מפגש חברתי עם בני נוער זרים, בנים ובנות.

"הזמן הכי טוב לשתול עץ, הוא לפני 20 שנה.

הזמן הבא הכי טוב, הוא עכשיו"