“הורים בחאקי” –
כל מה שרציתן.ם
לדעת על
חרדה חברתית
והגיוס לצבא
וובינר ב 27/2
חווה קושי, הימנעות, חרדה חברתית על רקע מופנמות? אנחנו כאן עבורך
אחת התופעות החברתיות הכואבות אך “השקופות” לרובנו היא מופנמות, אשר עלולה להוביל להימנעות וחרדה חברתית. היא באה לידי ביטוי בקושי וריחוק מסיטואציות חברתיות ומפעולות יומיומיות כמו שיחה, שיתוף, התיידדות ויצירת קשר עין. אם לא נפעל כדי להתגבר עליה, היא עלולה להעמיק ולגרום לחרדה חברתית, להימנעות ממצבים חברתיים, לניתוק ובדידות.
החרדה החברתית היא השכיחה מבין החרדות של העת המודרנית, ועם זאת – החדשות הטובות הן שהיא אינה גזרת גורל. בעבודה ממוקדת ומונחית (ואפילו קצרת טווח), ניתן בהחלט להתגבר עליה ולייצר שינוי ושיפור באיכות החיים.
קבוצות רקפת לילדים ונוער, והקבוצות המקבילות לצעירים ולבוגרים, נולדו מתוך ההבנה כי כדי להתמודד עם אתגרים וקשיים חברתיים – יש לפעול בזירות החברתיות, וכי הדרך לחיזוק ולפיתוח ביטחון ומיומנויות חיברות היא דווקא – ביחד. בקבוצות.
עמותת רקפת מפעילה קבוצות חברתיות-רגשיות לחווים חרדה חברתית, ופועלת בפריסה ארצית, עם מגוון מענים:
-
קבוצות חברתיות-רגשיות לילדים ונוער, בהנחייה אינטגרטיבית (8-18)
למידה ותרגול אינטראקציות חברתיות ויצירת קשרים בזירה אימונית מוגנת - קבוצות תהליכיות לחיזוק החוסן החברתי, ומעגלי החברים של רקפת, לצעירים ולבוגרים (18+) חיזוק המיומנויות והמסוגלות החברתית תוך שילוב כלים אימוניים במרחב מוגן, יצירה ושימור קשרים חברתיים ותחושת שייכות
-
קבוצות תוכן ייעודיות, קורסים וסדנאות
לפיתוח חוסן אישי רגשי וחברתי באוכלוסיות ממוקדות ולצרכים ספציפיים -
מגוון תכניות מודל רקפת לחינוך, לבתי הספר
לתלמידים המאותרים ע"י הצוות עם קושי חברתי הפוגע בלמידה, לכלל ה הכתה/השכבה לשיפור האקלים החברתי, לצוותי החינוך והייעוץ וגם להורים - התכניות מאושרות ע"י משרד החינוך וזמינות במערכת הגפ"ן -
הרצאות וסדנאות למעגלים התומכים
הורים, מנחים, מטפלים, צוותי חינוך וייעוץ, מדריכי מוגנות ונוער, קב"סים ועוד -
שיתופי פעולה וחיבורים רב מגזריים, רשויות ואירגונים
להיכרות עם התופעה, להטמעה של השיח ולמתן מענים רלוונטיים ומקדמים

עמותת רקפת בתכנית הבוקר “פותחים יום”, ערוץ 13. שיח על חרדה חברתית ועל קבוצות רקפת.
החזון שלנו
עמותת רקפת פועלת משנת 2013 במטרה לשנות את המציאות הקשה של המתמודדים עם חרדה חברתית – מתבגרים ובוגרים, ושל כולנו – כחברה.
אנו פועלים בפריסה ארצית, כדי למגר את הבדידות וההימנעות החברתית, באמצעות פיתוח מיומנויות וכישורים, חיזוק החוסן האישי והחברתי והעצמה של המשתתפים,
ולצד זאת, מקדמים שיח המבוסס על ידע, הבנה והכלה במעגלים התומכים ובחברה כולה.
מוזמנים לקחת חלק בעשייה החשובה הזו, למען חברה בריאה, מכילה ומצמיחה יותר בישראל.
אנו גאים לשתף אתכם בעשייה הענפה והמשמעותית של העמותה במהלך שנת 2022, שכמובן לא יכלה להתקיים ללא שותפינו לדרך – מתנדבים, שותפים לעשייה ותורמים:
אנחנו כאן בשבילכם
איך אנחנו יכולים לעזור
מתוך ההבנה כי שינוי משמעותי בכישורים וביכולות החברתיות מצריך עבודה ב”שדה החברתי”, פיתחנו מגוון תרגילים ופעילויות קבוצתיות
המבוססות על כלים קוגניטיביים-חברתיים-רגשיים (CBT & SEL). הפעילות היא בקבוצות קטנות – באמצעות תרגול וחשיפה לסיטואציות חברתיות.
בצורה חווייתית ובסביבה בטוחה ומוגנת, אנו מאפשרים לילדים ונוער (8-18) ולבוגרים (18-50+) לשבור את מחסום הביישנות, להעז ולקחת חלק.
הקבוצות פועלות במרכזי נוער עירוניים וישוביים בשעות אחה”צ והערב, וכן כסדנאות וקבוצות הכלה והשתלבות בבתי הספר, בבוקר.
האווירה במפגשים קלילה וכיפית, ומשלבת הנאה והנעה, ליצירת התמודדות והתקדמות בסביבה בטוחה.
הקבוצה אינה מוגבלת בזמן, ומשמשת מסגרת חברתית קבועה ותומכת – וכן מקום להתפתחות והתגברות על הימנעות חברתית.
הקבוצה עושה שימוש בתרגילים ייחודיים שפיתחנו, חלקם מתחום הפסיכודרמה והתיאטרון.
הקבוצה איננה קבוצה טיפולית, אלא קבוצה חברתית-רגשית הפועלת כזירה אימונית, בגישה אינטגרטיבית.
הדינמיקה הקבוצתית מהווה הזדמנות ייחודית ללמידה של כלים ממוקדים ואפקטיביים בתוך קבוצת השווים, המתמודדים עם אתגרים דומים.
הקבוצות מונחות ע"י מנחות ומנחים מנוסים ומיומנים מטעם העמותה, העוברים הכשרה ומתמחים בחרדה חברתית, ביניהם גם מתנדבים המגיעים בעצמם מרקע דומה והיכרות אישית עם האתגרים והקושי.
הקבוצה פועלת במתכונת של קבוצת רכבת - חברים חדשים מצטרפים תדיר ואחרים עוזבים בזמנם. מבנה זה מאפשר התנסות חוזרת ביצירת קשרים חדשים והשתלבות בקבוצה.
דגש על פיתוח הקשר בין חברי הקבוצה גם לאחר שעות המפגשים. הקבוצות נהנות גם ממפגשים בלתי פורמליים, כמו יציאה לבאולינג, בתי קפה, לונה פארק, לכיף - ולגיבוש החברתי.
אל תתלבטו לבד, צרו קשר - נשמח לעזור!
קבוצות רקפת – עד אליך
בפריסה ארצית וגם באונליין

קבוצות הילדים והנוער
קבוצות פעילות בנהריה, קריות, טבעון, פרדס חנה – כרכור, חדרה, עמק חפר, נתניה, הרצליה, כפר-סבא, הוד השרון, גבעתיים, רמת גן, קרית אונו, תל-אביב, פתח תקווה, מודיעין, ירושלים, ראשון לציון, רחובות, חולון, אשדוד, אשקלון, באר שבע.
בנוסף, פועלות קבוצות אונליין עבור אלו שאינם יכולים להצטרף לקבוצה פרונטלית, מכל סיבה שהיא.

קבוצות הצעירים והבוגרים
קבוצות פעילות בת”א, ירושלים, חיפה, כפר סבא, ראשל”צ ובאר שבע.

קבוצות הורים
ארצי-אונליין, קבוצות פרונטליות נפתחות מפעם לפעם בשיתוף עם רשויות ומועצות.

מודל רקפת לחינוך – תכניות בבתי הספר
מעל-350 תכניות וקבוצות רקפת, לתלמידים ולצוותים, פועלות מדי שנה בכ- 150 בתי ספר ברחבי הארץ.
אנו פועלים להקמת סניפים נוספים, לפי צורך.
אם אין קבוצה באזורכם, שלחו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו.
בינתיים, קבוצות האונליין שלנו הן פתרון נהדר, באופן זמני או קבוע.
בחר קבוצות לתצוגה:
שאלות נוספות על חרדה חברתית או על עמותת רקפת?
ראשית חשוב לומר כי חרדה חברתית מופיעה לעתים אצל אנשים שונים, ובתקופות שונות – בדרכים שונות ומגוונות. עם זאת, ניתן למצוא סימפטומים אשר אופייניים לחרדה חברתית, שיעזרו לנו להבין טוב יותר את המצב:
תחושה של אי נוחות במחיצת אנשים, פחד (לרוב לא מבוסס) מביקורת ומלעג, ביישנות, ביקורת עצמית מוגזמת ובחירה חוזרת להימנע ממצבים חברתיים. כדי לברר האם אני או האם ילדי סובל מחרדה חברתית, ואם כן – באיזו מידה,
מומלץ להיעזר בשאלון לייבוביץ לאבחון עצמי של חרדה חברתית:
ישנם שני סוגי קבוצות: קבוצות המשוייכות לאירגון, חברה, בי”ס או מוסד חינוכי / חברתי כלשהו, המתקיימות בהתאם באירגון הספציפי, וישנן הקבוצות הפתוחות לקהל, “קבוצות רקפת” לילדים, נוער ובוגרים.
בקבוצות הפתוחות – הפגישות מתקיימות במרכזים קהילתיים, מועדוני נוער ובוגרים, מרכזי צעירים עירוניים וכדומה, בפריסה ארצית.
מוזמנים להתעדכן במפת הפעילות שלנו הנמצאת בעמוד הבית. חשוב גם לדעת – אנו פועלים להקמת סניפים חדשים בהתאם לצרכים העולים מכם, מהשטח. אם אין קבוצה באזורכם, שלחו לנו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו (:
מנסיוננו, הדרך המומלצת להביא כל אדם לפגישה כזו היא כנות וישירות. לספר כי ישנה קבוצה חברתית המיועדת לבני נוער המתקשים חברתית, בדיוק במקומות בהם יושב הקושי המוכר להם – וכי הפעילות בקבוצה גם אפקטיבית ומייצרת שינוי, וגם כייפית ומהנה.
להזמין למפגש היכרות קצר עם מנחי הקבוצה, שימשיך לפגישת ניסיון והיכרות עם הקבוצה. בני נוער שקטים ומופנמים זקוקים לזמן רב יותר להתאקלמות ולהתרשמות – זה מובן ומוכר כמובן, ולכן אין חובת השתתפות ולא מצפים מהם לדבר או להשתתף, רק לבוא ולהתרשם. בדרך זו יש סיכוי רב יותר שהנער או הנערה יסכימו להגיע, ללא שום התחייבות. מנסיוננו, לאחר פגישה זו החששות מתפוגגים ומתחלפים בציפייה לקראת המפגשים הבאים.
מומלץ לקרוא טקסט זה לקראת ההשתתפות במפגש הראשון.
“הזמן הכי טוב לשתול עץ, הוא לפני 20 שנה.
הזמן הבא הכי טוב, הוא עכשיו”