“הורים בחאקי” –
כל מה שרציתן.ם
לדעת על
חרדה חברתית
והגיוס לצבא
וובינר ב 27/2

רוצה לבלות את חמישי בערב עם חברות וחברים חדשים?

הסלון החברתי של רקפת! היכנסו להכיר >>

אנחנו כאן כדי לאפשר לאלו המתמודדים עם מופעים של חרדה חברתית והימנעות חברתית, לייצר ולקיים חיים חברתיים, תעסוקתיים ובינאישיים מלאים ומספקים.
העמותה מסייעת ברמת הפרט והקהילה, כדי לקדם חברה בריאה וטובה יותר לכולנו,
ומפעילה מגוון מענים בפריסה ארצית:

קבוצות חברתיות-רגשיות לילדים ונוער
(10-18)
למידה ותרגול יכולות חברתיות ויצירת קשרים במרחב אימוני ומוגן, בהנחיה אינטגרטיבית
קבוצות תהליכיות לחיזוק חברתי,
ומעגלי חברים לצעירים ולבוגרים (18+)
חיזוק המסוגלות החברתית,יצירה ושימור קשרים בינאישיים וחיבור לקבוצת שייכות
הנחייה וליווי הורים
מענה פרטני וקבוצתי
הבנת הקושי והאתגרים ומתן כלים אפקטיביים ויומיומיים לחיזוק המסוגלות ההורית והמשפחתית
מודל רקפת לחינוך,
מגוון תוכניות וסדנאות לבתי הספר
לתלמידות ולתלמידים (במתכונת קבוצתית / כיתתית), ולצוותי החינוך והייעוץ. כל התוכניות מאושרות ע"י משרד החינוך וזמינות במערכת הגפ"ן
שיתופי פעולה וחיבורים רב מגזריים,
הרצאות וסדנאות למעגלים התומכים
העלאת המודעות ומתן כלים רלוונטיים ויישומיים למטפלים, מדריכי מוגנות ונוער, קב"סים ועוד
מרכז ידע
והכשרות
תוכניות לימודים מקצועיים, קורסים,
סדנאות והרצאות למגוון קהלים

חווה קושי חברתי על רקע מופנמות או ביישנות? חרדה חברתית שגורמת הימנעות? ניתוק? בדידות?

אף אחד ואף אחת לא צריכים ללמוד לחיות לבד. אפשר וכדאי לעשות שינוי – בכל גיל, בקבוצות רקפת

אחת התופעות החברתיות “השקופות” לרובנו היא מופנמות וביישנות קיצונית, שעלולה להוביל להימנעות וחרדה חברתית. חרדה שבאה לידי ביטוי בקושי וריחוק חברתי, חשש מיצירת קשר, מפעולות יומיומיות, אפילו שיחה, יצירת קשר עין, שאילת שאלה. אם לא נתגבר עליה היא עלולה להעמיק ולגרום לדפוסים של הימנעות, ניתוק ובדידות.

הימנעות וחרדה חברתית הן שכיחות ביותר. ועם זאת – החדשות הטובות הן שזו אינה גזרת גורל. בעבודה ממוקדת ומונחית (ואפילו קצרת טווח), ניתן בהחלט להתגבר וליצור שינוי ושיפור אמיתי באיכות החיים.

קבוצות רקפת לילדים ונוער, והקבוצות המקבילות לצעירים ולבוגרים, נולדו מתוך ההבנה כי כדי להתמודד עם אתגרים וקשיים חברתיים – יש לפעול בזירות החברתיות. הדרך לחיזוק הביטחון והמיומנויות לכך היא דווקא – ביחד. בקבוצות.


מחקרים מצביעים על קשר הדוק בין היכולת של אדם להתגבר ולהתחזק במצבי קושי ומשבר, ובין ההון האנושי העומד לרשותו. הקהילה שסביבו, היכולות החברתיות שלו – כדי להיות ולהרגיש חלק ממנה, תחושת שייכות, מסוגלות חברתית,  ובמלים אחרות: החוסן החברתי-רגשי שלו. וזה בדיוק מה שאנחנו עושים.

הקבוצות והסדנאות מסייעות ביצירת שינוי אמיתי!

מתוך ההבנה כי שינוי משמעותי בכישורים וביכולות החברתיות מצריך עבודה ב”שדה החברתי”, פיתחנו מגוון תרגילים ופעילויות קבוצתיות
המבוססות על כלים קוגניטיביים-חברתיים-רגשיים (CBT & SEL). הפעילות היא בקבוצות קטנות – באמצעות תרגול וחשיפה לסיטואציות חברתיות.

בצורה חווייתית ובסביבה בטוחה ומוגנת, אנו מאפשרים לילדים ונוער (8-18) ולבוגרים (18-50+) לשבור את מחסום הביישנות, להעז ולקחת חלק.

הקבוצות פועלות במרכזי נוער עירוניים וישוביים בשעות אחה”צ והערב, וכן כסדנאות וקבוצות הכלה והשתלבות בבתי הספר, בבוקר.

האווירה במפגשים קלילה וכיפית, ומשלבת הנאה והנעה, ליצירת התמודדות והתקדמות בסביבה בטוחה.

הקבוצה אינה מוגבלת בזמן, ומשמשת מסגרת חברתית קבועה ותומכת – וכן מקום להתפתחות והתגברות על הימנעות חברתית.

הקבוצה עושה שימוש בתרגילים ייחודיים שפיתחנו, חלקם מתחום הפסיכודרמה והתיאטרון.

הקבוצה איננה קבוצה טיפולית, אלא קבוצה חברתית-רגשית הפועלת כזירה אימונית, בגישה אינטגרטיבית.

הדינמיקה הקבוצתית מהווה הזדמנות ייחודית ללמידה של כלים ממוקדים ואפקטיביים בתוך קבוצת השווים, המתמודדים עם אתגרים דומים.

הקבוצות מונחות ע"י מנחות ומנחים מנוסים ומיומנים מטעם העמותה, העוברים הכשרה ומתמחים בחרדה חברתית, ביניהם גם מתנדבים המגיעים בעצמם מרקע דומה והיכרות אישית עם האתגרים והקושי.

הקבוצה פועלת במתכונת של קבוצת רכבת - חברים חדשים מצטרפים תדיר ואחרים עוזבים בזמנם. מבנה זה מאפשר התנסות חוזרת ביצירת קשרים חדשים והשתלבות בקבוצה.

דגש על פיתוח הקשר בין חברי הקבוצה גם לאחר שעות המפגשים. הקבוצות נהנות גם ממפגשים בלתי פורמליים, כמו יציאה לבאולינג, בתי קפה, לונה פארק, לכיף - ולגיבוש החברתי.

החזון שלנו

עמותת רקפת פועלת משנת 2013 במטרה לשנות את המציאות הקשה של המתמודדים עם קושי וחרדה חברתית – מתבגרים ובוגרים, ושל כולנו – כחברה. אנו פועלים בפריסה ארצית, כדי למגר את הבדידות וההימנעות החברתית, באמצעות פיתוח מיומנויות וכישורים, חיזוק החוסן האישי והחברתי והעצמה של המשתתפים, ולצד זאת, מקדמים שיח המבוסס על ידע, הבנה והכלה במעגלים התומכים ובחברה כולה.

מוזמנים לקחת חלק בעשייה החשובה הזו, למען חברה בריאה, מכילה ומצמיחה יותר בישראל.

חרדה חברתית והימנעות - איך להסביר מה עובר עלי
נגן וידאו אודות חרדה חברתית והימנעות - איך להסביר מה עובר עלי
עדכונים ותכנים נוספים שכדאי לקרוא:

אנחנו גאים לשתף בעשייה הענפה והמשמעותית של העמותה, שכמובן לא יכלה להתקיים ללא שותפינו לדרך – מתנדבים, שותפים לעשייה ותורמים:

גם השנה, פועל מודל רקפת לחינוך בעשרות בתי ספר ברחבי הארץ, עם תוכניות שהותאמו ודויקו לצרכים של השטח, עבור התלמידים/ות והצוותים:

לא היה קל לסכם את 2023 – אבל קרו בה גם הרבה דברים טובים!

אל תתלבטו לבד, צרו קשר - נשמח לעזור!

 
מתלבטים? מוזמנים ליצור קשר ונשמח לסייע:

קבוצות רקפת – עד אליך

בפריסה ארצית וגם באונליין

pin-KIDS1

קבוצות הילדים והנוער

קבוצות פעילות בנהריה, קריות, טבעון, פרדס חנה – כרכור, חדרה, עמק חפר, נתניה, הרצליה, כפר-סבא, הוד השרון, גבעתיים, רמת גן, קרית אונו, תל-אביב, פתח תקווה, מודיעין, ירושלים, ראשון לציון, רחובות, חולון, אשדוד, אשקלון, באר שבע.

בנוסף, פועלות קבוצות אונליין עבור אלו שאינם יכולים להצטרף לקבוצה פרונטלית, מכל סיבה שהיא.

pin-ADULTS1

קבוצות הצעירים והבוגרים

קבוצות פעילות בת”א, ירושלים, חיפה, כפר סבא, ראשל”צ ובאר שבע.

pin-PARENTS1

קבוצות הורים

ארצי-אונליין, קבוצות פרונטליות נפתחות מפעם לפעם בשיתוף עם רשויות ומועצות.

pin-SCHOOLS1

מודל רקפת לחינוך – תכניות בבתי הספר

מעל-350 תכניות וקבוצות רקפת, לתלמידים ולצוותים, פועלות מדי שנה בכ- 150 בתי ספר ברחבי הארץ.

אנו פועלים להקמת סניפים נוספים, לפי צורך.
אם אין קבוצה באזורכם, שלחו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו.

בינתיים, קבוצות האונליין שלנו הן פתרון נהדר, באופן זמני או קבוע.

בחר קבוצות לתצוגה:

שאלות נוספות על חרדה חברתית או על עמותת רקפת?

ראשית חשוב לומר כי חרדה חברתית מופיעה לעתים אצל אנשים שונים, ובתקופות שונות – בדרכים שונות ומגוונות. עם זאת, ניתן למצוא סימפטומים אשר אופייניים לחרדה חברתית, שיעזרו לנו להבין טוב יותר את המצב:
תחושה של אי נוחות במחיצת אנשים, פחד (לרוב לא מבוסס) מביקורת ומלעג, ביישנות, ביקורת עצמית מוגזמת ובחירה חוזרת להימנע ממצבים חברתיים. כדי לברר האם אני או האם ילדי סובל מחרדה חברתית, ואם כן – באיזו מידה,
מומלץ להיעזר בשאלון לייבוביץ לאבחון עצמי של חרדה חברתית:

בהחלט, כן. הקבוצות היא קבוצות חברתיות פתוחות – מה שנהוג לקרוא “קבוצות רכבת”. ניתן להצטרף מתי שמעוניינים, וגם לפרוש בכל רגע נתון. נכון, המפגש הראשון עשוי להרגיש מעט מביך (“כולם כבר מכירים אחד את השני ורק אני חדש/ה”), אבל האמת היא שכולם היו במצב הזה כשהצטרפו לקבוצה, ותוך זמן קצר כולם מרגישים שייכים וחלק מהחבר’ה.

ישנם שני סוגי קבוצות: קבוצות המשוייכות לאירגון, חברה, בי”ס או מוסד חינוכי / חברתי כלשהו, המתקיימות בהתאם באירגון הספציפי, וישנן הקבוצות הפתוחות לקהל, “קבוצות רקפת” לילדים, נוער ובוגרים.

בקבוצות הפתוחות – הפגישות מתקיימות במרכזים קהילתיים, מועדוני נוער ובוגרים, מרכזי צעירים עירוניים וכדומה, בפריסה ארצית.

מוזמנים להתעדכן במפת הפעילות שלנו הנמצאת בעמוד הבית. חשוב גם לדעת – אנו פועלים להקמת סניפים חדשים בהתאם לצרכים העולים מכם, מהשטח. אם אין קבוצה באזורכם, שלחו לנו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו (:

מנסיוננו, הדרך המומלצת להביא כל אדם לפגישה כזו היא כנות וישירות. לספר כי ישנה קבוצה חברתית המיועדת לבני נוער המתקשים חברתית, בדיוק במקומות בהם יושב הקושי המוכר להם – וכי הפעילות בקבוצה גם אפקטיבית ומייצרת שינוי, וגם כייפית ומהנה.

להזמין למפגש היכרות קצר עם מנחי הקבוצה, שימשיך לפגישת ניסיון והיכרות עם הקבוצה. בני נוער שקטים ומופנמים זקוקים לזמן רב יותר להתאקלמות ולהתרשמות – זה מובן ומוכר כמובן, ולכן אין חובת השתתפות ולא מצפים מהם לדבר או להשתתף, רק לבוא ולהתרשם. בדרך זו יש סיכוי רב יותר שהנער או הנערה יסכימו להגיע, ללא שום התחייבות. מנסיוננו, לאחר פגישה זו החששות מתפוגגים ומתחלפים בציפייה לקראת המפגשים הבאים.

מומלץ לקרוא טקסט זה לקראת ההשתתפות במפגש הראשון.

המפגשים הקבוצתיים שלנו אורכים כשעתיים, לעתים עם הפסקה קצרה באמצע. אורך המפגשים משתנה מקבוצה לקבוצה – בהתאם לאופי וותק הקבוצה, ולגיל המשתתפים.
הקבוצות שלנו מותאמות לילדים, נוער ובוגרים ומתקיימות כמובן בחלוקה גילאית ותת חלוקות בהתאם לצורך. גילאי המשתתפים בקבוצת הילדים: 9-10 בני נוער: קבוצת חט”ב 12-14 וקבוצת תיכון 15-18 בוגרים: 18-24, 25-32, 33-44, 44+
בעיקרון – אף פעם. המטרה היא להוות מרחב חברתי תומך, שנעים להגיע אליו והתהליך שנוצר במסגרתו הוא אפקטיבי ומועיל, כל אחד ואחת לפי הזמן שנדרש עבורם. התהליך הוא הדרגתי, ויכול להימשך זמן קצר או ארוך, באופן אינדיבידואלי ובהתאמה לצורך, ליכולות ולכוחות עמם מגיעים המשתתפים. הקבוצה תמשיך להתקיים באופן רצוף, להיפרד ממשתתפים שמרגישים שסיימו את התהליך או מיצו, ולהיות שם – זמינים ומחבקים עבור משתתפים חדשים.
חשוב לומר כי ההשתתפות בקבוצות והציפייה לראות שינוי ושיפור תלויות ברצון, במחוייבות האישית לתהליך וב”עבודה” המושקכת בו ע”י המשתתפים עצמם. ללא רצון ומחוייבות ההשתתפות מייצרת אולי הנאה וחיברות, אך פחות ערך. ולכן – אין התחייבות למספר מפגשים קדימה ואפשר לפרוש בכל שלב. התשלום הוא תשלום חודשי, חודש בחודשו. הקבוצה פועלת במתכונת של קבוצת “רכבת” – חברים חדשים מצטרפים כל העת, וחברים ותיקים פורשים בזמנם. כך גם מתאפשר לפגוש אנשים חדשים, ולחדד את היכולת של מפגש חברתי עם בני נוער זרים, בנים ובנות.

“הזמן הכי טוב לשתול עץ, הוא לפני 20 שנה.

הזמן הבא הכי טוב, הוא עכשיו”