שאלון ליבוביץ’ מותאם לנוער, לאבחון עצמי של רמת חרדה חברתית

רבים מאיתנו יזדהו – כמה קשה לצפות מהצד בילד המקסים שלנו  לבד. לא קובע עם חברים, לא מוצא את עצמו במפגשים חברתיים, מעדיף להסתגר בחדרו עם מינימום גיחות לאוויר העולם. כשלמרות שאנחנו רואים אותו ויודעים כמה הוא נעים ורצוי – הוא משוכנע שאם רק ינסה – יקבל דחייה מעליבה, ושבכלל הרבה יותר נכון לו להישאר לבד מאשר לנסות. האם כל אלו מצביעים בהכרח על בעיה? – לא, לא בהכרח. האם יתכן שיש בעיה? – בהחלט כן. האם כדאי לבדוק – טוב, זה תמיד נכון, בודאי כשזה לא מצריך מאיתנו יותר מדי.   פעמים רבות, מדובר במאפיינים שכיחים וטבעיים של גיל ההתבגרות, לפעמים באופי מעט יותר מופנם ובביישנות. אולם, במידה ואכן מדובר בניצנים או נוכחות של חרדה חברתית – כדאי ומומלץ לדעת מכך ולבחון התערבות. כל המחקרים מעידים על יתרון משמעותי לטיפול מוקדם בבעיה וחשוב גם לדעת – חרדה חברתית אינה עוברת מעצמה, להיפך. לאורך זמן היא עלולה להעמיק ולפגוע בעוד ועוד תהליכי התפתחות והשצלבות במעגלי החיים.

אז איך נדע? כיצד מבחינים בין מאפיינים אישיים והתפתחותיים תואמי גיל – ובין התנהגויות שמצריכות מעקב ותשומת לב?

בדיוק לשם כך פותח שאלון לייבוביץ’ LSAS (Leibowitz social anxiety scale) . השאלון הוא כלי הערכה קליני לחרדה חברתית אצל בני נוער וילדים, באמצעותו ניתן לכמת ולמדוד את רמת החרדה ממצבים חברתיים – בכדי לדעת האם מדובר ברמת חרדה סבירה וטבעית, או האם המצב מעיד על בעיה הדורשת התערבות. לנוחיותיכם, אנחנו מצרפים כאן את שאלון לייבוביץ’ המותאם לנוער – לאבחון עצמי. אבל רגע לפני שצוללים לאבחון, מספר מילים על חשיבות הזיהוי והטיפול בחרדה חברתית בקרב ילדים ונוער.

מה זו בכלל חרדה חברתית אצל בני נוער?

רמות שונות של פחד, דאגה וחששות מאיך רואים אותנו והאם שופטים אותנו – יש לכולנו. כולנו חווים התרגשות ואי נוחות בסיטואציות חברתיות שונות בהן אנחנו עלולים להרגיש שאנחנו “במבחן” ורבים מאיתנו נכוו בשדה החברתי (שפעמים רבות הוא אכן קשוח ושיפוטי).
ואולם, כאשר הפחד הוא מתמשך, איננו מידתי ואינו רציונלי, כשאנחנו מפרשים סיטואציה חברתית כאיום, גם כשהיא איננה אמורה לאיים, כשאנחנו משוכנעים שאיננו רצויים – למרות שהחברה דווקא רואה אותנו באור הרבה יותר חיובי ונעים, זה אינו מצב טבעי, ובודאי לא רצוי.
חרדה חברתית אצל ילדים ובני נוער היא פחד בלתי סביר ובלתי מידתי ממגוון מצבים חברתיים, גם יומיומיים ופשוטים לכאורה. לעתים חרדה חברתית משתקת אותנו ואנו מתקשים לתפקד. ככל שהחרדה מפריעה יותר למהלך התקין של חיינו, כשהיא גורמת לנו להימנע מסיטואציות חברתיות ולבחור בריחוק על פני התמודדות – היא פוגעת באיכות החיים שלנו ולכן מומלץ כמובן להתערב וללמוד כלים שיעזרו להתגבר עליה.

שאלון ליבוביץ’ (Leibowitz social anxiety scale)  לאבחון ראשוני של חרדה חברתית, לילדים ונוער

בעזרת השאלון נוכל לקבל מושג ראשוני האם ממלא השאלון חווה חרדה חברתית ובאיזו מידה. נציין שאבחון מקצועי רשאים לבצע אנשי מקצוע מוסמכים בלבד, כמו פסיכולוג או פסיכיאטר.
בשאלון שני מדדים. יש לדרג הן את מידת הפחד והחרדה והן את מידת ההימנעות שגורמת החרדה.
כדי ללמוד על המצב לאשורו – חשוב להילד/ה / נער/ה ימלאו בעצמם את השאלון – ולא להעריך עבורם ובמקומם. הוראות: בתשובות יש להתייחס לשבוע האחרון, כולל היום. אם אחד מהמצבים לא התרחש בשבוע שעבר, יש לדרג בהתאם לאיך שנראה לך שהיית נוהג/ת במצב זה. לגבי כל מצב יש לדרג הן את מידת הפחד או החרדה שהרגשת, והן את מידת ההימנעות.