ראשית חשוב לומר כי חרדה חברתית מופיעה לעתים אצל אנשים שונים, ובתקופות שונות – בדרכים שונות ומגוונות.
עם זאת, ניתן למצוא סימפטומים אשר אופייניים לחרדה חברתית, שיעזרו לנו להבין טוב יותר את המצב:
תחושה של אי נוחות במחיצת אנשים, פחד (לרוב לא מבוסס) מביקורת ומלעג, ביישנות, ביקורת עצמית מוגזמת ובחירה חוזרת להימנע ממצבים חברתיים.
התחושות יכולות בהחלט לעורר גם תגובות פיזיולוגיות כגון: רעד, הזכת יתר, הסמקה, כאבי ראש / בטן ועוד.
כדי לברר האם אני או האם ילדי סובל מחרדה חברתית, ואם כן – באיזו מידה,
מומלץ להיעזר ב"שאלון לייבוביץ" לאבחון עצמי של חרדה חברתית:

הכי פשוט ונוח להצטרף בטופס ההצטרפות, כאן באתר. למלא את את הטופס המלא או המקוצר ולשלוח –
כך נוכל לחזור אליך עם כל הפרטים לרישום, באופן מותאם לגיל ולאיזור הרישום.

אם יותר נוח, ניתן ליצור עימנו קשר גם טלפונית – 077-2017032 בשעות הפעילות (09:00-17:00) או במייל, בכל שעה: info@rakefet-group.org.il.

תהליך ההצטרפות לקבוצה כולל שיחת רישום וכן פגישת היכרות, הקודמת למפגש הקבוצתי הראשון.

בהחלט, כן.
הקבוצות היא קבוצות חברתיות פתוחות – מה שנהוג לקרוא "קבוצות רכבת". ניתן להצטרף מתי שמעוניינים, וגם לפרוש בכל רגע נתון.
נכון, המפגש הראשון עשוי להרגיש מעט מביך ("כולם כבר מכירים אחד את השני ורק אני חדש/ה"),
אבל האמת היא שכולם היו במצב הזה כשהצטרפו לקבוצה, ותוך זמן קצר כולם מרגישים שייכים וחלק מהחבר'ה.

ישנם שני סוגי קבוצות: קבוצות המשוייכות לאירגון, חברה, בי"ס או מוסד חינוכי / חברתי כלשהו, המתקיימות בהתאם באירגון הספציפי,
וישנן הקבוצות הפתוחות לקהל, "קבוצות רקפת" לילדים, נוער ובוגרים.
בקבוצות הפתוחות – הפגישות מתקיימות במרכזים קהילתיים, מועדוני נוער ובוגרים, מרכזי צעירים עירוניים וכדומה, בפריסה ארצית.

מוזמנים להתעדכן במפת הפעילות שלנו הנמצאת בעמוד הבית. חשוב גם לדעת –
אנו פועלים להקמת סניפים חדשים בהתאם לצרכים העולים מכם, מהשטח.
אם אין קבוצה באזורכם, שלחו לנו הודעה ונבחן הקמה של קבוצה כזו (:

מנסיוננו, הדרך המומלצת להביא כל אדם לפגישה כזו היא כנות וישירות. לספר כי ישנה קבוצה חברתית המיועדת לבני נוער המתקשים חברתית,
בדיוק במקומות בהם יושב הקושי המוכר להם – וכי הפעילות בקבוצה גם אפקטיבית ומייצרת שינוי, וגם כייפית ומהנה.
להזמין למפגש היכרות קצר עם מנחי הקבוצה, שימשיך לפגישת ניסיון והיכרות עם הקבוצה. 

בני נוער שקטים ומופנמים זקוקים לזמן רב יותר להתאקלמות ולהתרשמות – זה מובן ומוכר כמובן, ולכן אין חובת השתתפות בפעילויות ובמשימות,
ולא מצפים מהם לדבר או להשתתף, רק לבוא ולהתרשם. בדרך זו יש סיכוי רב יותר שהנער או הנערה יסכימו להגיע, ללא שום התחייבות.
מנסיוננו, לאחר פגישה זו החששות מתפוגגים ומתחלפים בציפייה לקראת המפגשים הבאים.

מומלץ לקרוא טקסט זה לקראת ההשתתפות במפגש הראשון.

המפגשים הקבוצתיים שלנו אורכים כשעתיים, לעתים עם הפסקה קצרה באמצע.
אורך המפגשים משתנה מקבוצה לקבוצה – בהתאם לאופי וותק הקבוצה, ולגיל המשתתפים.

הקבוצות שלנו מותאמות לילדים, נוער ובוגרים ומתקיימות כמובן בחלוקה גילאית ותת חלוקות בהתאם לצורך.

גילאי המשתתפים –

* בקבוצת הילדים: 9-10

* בני נוער: קבוצת חט"ב 12-14 וקבוצת תיכון 15-18

* בוגרים: 18-24, 25-32, 33-44, 44+

חשוב לומר כי ההשתתפות בקבוצות והציפייה לראות שינוי ושיפור תלויות ברצון, במחוייבות האישית לתהליך וב"עבודה" המושקעת בו ע"י המשתתפים עצמם.
ללא רצון ומחוייבות ההשתתפות מייצרת אולי הנאה וחיברות, אך פחות ערך ושינוי מיוחל.

ולכן – אין התחייבות למספר מפגשים קדימה ואפשר לפרוש בכל שלב. התשלום הוא תשלום חודשי, חודש בחודשו.

הקבוצה פועלת במתכונת של קבוצת "רכבת" – חברים חדשים מצטרפים כל העת, וחברים ותיקים פורשים בזמנם.
כך גם מתאפשר לפגוש אנשים חדשים, ולחדד את היכולת של מפגש חברתי עם בני נוער זרים, בנים ובנות.

בעיקרון – אף פעם. המטרה היא להוות מרחב חברתי תומך, שנעים להגיע אליו והתהליך שנוצר במסגרתו הוא אפקטיבי ומועיל, כל אחד ואחת לפי הזמן שנדרש עבורם. 

התהליך הוא הדרגתי, ויכול להימשך זמן קצר או ארוך, באופן אינדיבידואלי ובהתאמה לצורך, ליכולות ולכוחות עמם מגיעים המשתתפים.
הקבוצה תמשיך להתקיים באופן רצוף, להיפרד ממשתתפים שמרגישים שסיימו את התהליך או מיצו, ולהיות שם – זמינים ומחבקים עבור משתתפים חדשים.

במפגשים שלנו אין חומר תיאורטי שצריך להספיק, אין בחינות ואין "השלמות".
הקבוצה מתנהלת כמעין חוג חווייתי ומהנה שיש בו גם אתגרים ושיפור מתמיד.
מטרת המפגשים היא לייצר שינוי באיך אנחנו תופסים ומתנהלים במפגשים חברתיים, ולכן לכל מפגש כזה יש ערך וחשיבות –
אולם לא לתוכן הספציפי שבמפגש ספציפי.
אנו כן מעודדים עם זאת ליצור קשר ולהתעדכן – עם מנחה אועם מי ממשתתפי הקבוצה.

מטרת הקבוצות החברתיות-רגשיות שלנו היא לסייע לילדים, נוער ובוגרים המתמודדים עם קשיים חברתיים על רקע של מופנמות וחרדה חברתית.
הכלים והמתודות בהן אנו פועלים מבוססי כלים התנהגותיים וקוגניטיביים כמו גם פלייבק, פסיכודרמה, תאטרון ועוד, ונמצאו אפקטיביים ביותר למטרות אלו, בקבוצות קטנות ובהנחייה מקצועית.
הקבוצות
אינן מתאימות למי שסובלים מבעיה או קושי אחרים (נפשי, קוגניטיבי, פיסי או אחר) ולמי שהחרדה החברתית אצלם היא עניין נלווה או משני. 

לפני הצטרפות לקבוצה תתבצע שיחת התאמה, ייבחנו הצרכים – והאפשרויות, להתאמה מירבית ומדוייקת לכל אחד ואחת.

המנחים ברקפת מגיעים כולם עם זיקה וחיבור מקצועי ו/או אישי לתחום החרדה החברתית.
במרבית הקבוצות ישנם שני מנחים –
מנחה אחד מהתחום הטיפולי (פסיכולוג, עובד סוציאלי, פסיכותרפיסט , מנחה קבוצות, מנחה בני נוער, יועץ חינוכי), ומנחה נוסף הוא בעל רקע אישי של התמודדות עם חרדה חברתית.
אדם שחווה בעצמו את הקושי שהמשתתפים חווים, והתמודד עימו בהצלחה. בקבוצות מסוימות המתמודד הוותיק הוא בוגר של אחת מקבוצות "רקפת" בעצמו.

כל המנחים שלנו עוברים הכשרה נוספת והדרכות שוטפות בכל תקופת ההנחייה שלהם ב"רקפת",
ובנוסף מקבלים הדרכה מקצועית מטובי המדריכים המקצועיים (סופרויזורים) להנחיית קבוצות עם התמחות בחרדה חברתית.

ההתנדבות ברקפת היא מתנה הדדית משמעותית ביותר- למונחים ולמנחים, וכמובן מומלצת ומעודדת על ידינו מאד (:
על מנת להתנדב לעמותה מלאו את טופס יצירת הקשר, תוך בחירת נושא פניה:התנדבות, ועקבו אחר ההנחיות.
אנא התאזרו בסבלנות. 

הפרופיל האופייני של אנשים המתמודדים עם חרדה חברתית הוא רגישות רבה, אינטליגנציה גבוהה ותחומי עניין שונים ומגוונים.
בתהליך המיון שלנו אנחנו מקפידים לקבל אנשים איכותיים וחיוביים שיכולים לתרום לקבוצה ולהעשיר אותה,
שמתמודדים אמנם עם קושי ואיתגור אולם הם אופטימיים ומוכנים לתהליך – ולהשקעה שהוא מחייב.

מובן שלא, ההצטרפות לקבוצה יכולה לתרום לטיפול הרגשי ואינו עומדת בסתירה לו.
עם זאת, חשוב לעדכן – הן את המטפל הרגשי והן אותנו על הסטטוס, כדי שנוכל לסייע ולהועיל – יחד.

מתלבטים? מוזמנים ליצור קשר ונשמח לסייע:
 

מתלבטים? מוזמנים ליצור קשר ונשמח לסייע:

החיים הם לא אגרוף. הם יד מושטת הממתינה ליד אחרת שתוכל לאחוז בה.

אלי ויזל, עיתונאי, פילוסוף, אינטלקטואל וסופר יהודי ניצול השואה. חתן פרס נובל לשלום על פעילותו למען זכויות אדם (1986)