קבוצות חרדה חברתית
אם אתם מרגישים לחץ ומתח במצבים חברתיים,
אם אתם מוטרדים מאד מ"איך אני אתפס בעיניהם" ו"מה יחשבו עלי",
אם אתם נמנעים מלהביע דעה או מרגישים חסומים ולא משוחררים בחברת אנשים –
יתכן מאד שאתם מתמודדים עם חרדה חברתית. אל תישארו עם התחושות הללו לבד.
ברקפת מתמודדים עם חרדה חברתית – ביחד.
חרדה חברתית היא החרדה השכיחה והנפוצה ביותר באוכלוסייה. סימניה ניכרים בדר"כ כבר מגילאי 10-11 (בדר"כ סביב המעבר לחט"ב), ולמרות זאת, בפועל – מרבית האנשים מכירים בקושי ומתחילים לחפש לו פתרונות רק כשהם מגיעים לגילאי 25-28. עד אז הוא כבר גורר עמו אתגרים רבים נוספים, לעתים עד כדי ריחוק והימנעות ממעגלי החיים (לימודים, צבא, עבודה, חברים וזוגיות), ובמקרים קיצוניים עד כדי הימנעות ובדידות קשה.
חרדה חברתית היא אמנם אחת החרדות השכיחות ביותר בקרב האוכלוסיה, אולם –
החדשות הטובות הן שניתו בהחלט לטפל בתופעות וביטויים של חרדה חברתית,
באופן שיכול להיות ממש משנה חיים.
הקבוצות שלנו ברקפת מיועדות לצעירים ולבוגרים (גילאי 18+ בחלוקה גילאית),
המתמודדים עם קשיים חברתיים והימנעות על רקע של מופנמות וחרדה חברתית.
הקבוצות פועלות במפגשים שבועיים, כ"מגרש אימונים" שיש בו הנאה – והנעה.
תוכלו ללמוד בהן על תגובותיכם ותחושותיכם בסיטואציות חברתיות, לתרגל בהן מיומנויות שישפרו משמעותית את ההתמודדות שלכם, ולהגיע למצבים המעוררים בכם כעת חשש והסתגרות – עם יכולות וביטחון.
הפעילות נעשית בקבוצות קטנות, עם אנשים שמרגישים ממש כמוכם – זו סביבה בטוחה המונחית במקצועיות וברגישות.
במפגשים אנו משלבים כלים מעולם הפסיכודרמה (אילתור, תאטרון ואימפרוביזציה)
וכן דינמיקה קבוצתית של שיח פתוח. ההשתתפות בקבוצה מיועדת לאנשים שרוצים לעשות דרך ולשפר את חייהם, להפחית תופעות מגבילות ומעכבות של החרדה ולאפשר לעצמם השתלבות מיטבית, פתוחה ומהנה בחיי היומיום.
מטרות ההשתתפות בקבוצה:
- יצירת מרחב בטוח, ללא שיפוטיות וביקורת;
- השתתפות בשיח בונה, מכיל ואמפטי על הקשיים הכרוכים במצבים חברתיים;
- תרגול מצבים חברתיים בכלים אפקטיביים ומהנים מעולם הפסיכודרמה;
- התנסות במגוון אינטראקציות וסיטואציות חברתיות במרחב מאפשר, מתוך ההבנה שחלק בלתי נפרד מההתמודדות עם חרדה חברתית היא חשיפה הדרגתית למצבים מעוררי חרדה לצד שינוי החשיבה עליהם (מעבר ממצב שמאיים למצב מאתגר ואולי אפילו מהנה);
- מפגש עם אנשים הנמצאים במצב דומה.
קבוצות פעילות בסניפים:
תל אביב, חיפה, ירושלים, כפר סבא, ראשון לציון ובאר שבע,
בחלוקה גילאית, וכן בקבוצות תוכן ייעודיות המותאמות לצרכים ספציפיים.
לפני הצטרפות לקבוצה תתבצע שיחת התאמה, ייבחנו הצרכים – והאפשרויות,
להתאמה מירבית ומדוייקת לכל אחד ואחת.
מוזמנים למצוא את הקבוצה הקרובה למקום מגוריכם – כאן.
אם חיפשתם קבוצה באיזורכם ולא מצאתם כזו – צרו עימנו קשר,
ישנן קבוצות הנמצאות בתהליכי התהוות ו/או הממתינות למשתתפים נוספים (:
מתלבטים? מוזמנים ליצור קשר ונשמח לסייע:
"זה בסדר להיות רגישים, העולם מלא באנשים רגישים – ורגישות זה כוח, רגישות זו עוצמה!"